Cansado de consumir ovo? Experimente essa pastinha proteica

Chega uma tempo da dieta que ovo, frango e até sardinha ficam intoleráveis e enjoativos. Entretanto, ingerir proteína é fundamental para manter o shape e o lucro de tamanho magra.

Pastinha proteica, sem ovo, nem frango vai salvar sua dieta – Foto: Reprodução/Internet

Essa pastinha da nutricionista Talita Perosa é extremamente proteica e à base de ricota, queijo que você pode temperar da forma que preferir e dar um tempo do ovo, frango e sardinha.

“Ricota combina com tudo porque pura não tem paladar de zero, logo você pode usar tomate sedento, alho, cebola roxa, coentro, enfim, exorbitar na variedade de combinações”, explica a nutricionista.

Ingredientes

• 1 ricota
• 1 limão
• Folha de manjericão
• 2 colheres de óleo
• Chuva
• Sal a paladar

Enjoado de ovo? Experimente essa pastinha extremamente proteica de ricota

Para essa pastinha você vai precisar de um mixer, liquidificador ou processador para conseguir deixar a ricota em textura de pastinha.

Pastinha proteica pode ser usada com pão, torradinhas e bolachinhas salgadas – Foto: Reprodução/Freepik

Acrescente todos os ingredientes no mixer e ração a textura da pastinha com chuva aos poucos, a dica é não exorbitar do óleo, pois apesar de saudável, é extremamente calórico.

Mantenha a receita em um pote hermético por uma semana na geladeira e utilize no pão, torrada ou bolachinhas.