Dez desculpas que (nos) damos para comer em excesso | Blog Longevidade: modo de usar

Shari Broder concilia duas carreiras: como mediadora certificada, ajudando a resolver conflitos, e coach de hábitos alimentares saudáveis. Ela não prescreve dietas, até porque não tem formação na área médica, mas auxilia as pessoas a repensar a forma como se relacionam com a comida. Seu podcast, “Weight loss for foodies” (“Perda de peso para quem gosta de comer”), bateu a marca dos 190 episódios, enquanto a autora tira um período sabático para viajar pelo mundo. Reuni dez conselhos de Broder que são feitos sob medida para o fim do ano, essa época de comilança desenfreada: ela enumera as desculpas mais comuns que inventamos para nos convencer de que não há mal nenhum nos excessos alimentares que estamos prestes a praticar e desmonta a “racionalização” por trás delas. “Um dos segredos para manter o peso sem precisar de uma dieta é mudar a forma de pensar sobre comida, é saber lidar com os pensamentos que utilizamos para justificar a ação de comer quando não estamos realmente com fome”, ensina.