Difícil dormir? Chá de planta medicinal trata insônia

Dificuldade para dormir é um problema multifatorial que abala muitos brasileiros. Porém, alguns chás são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia.

Por isto, o portal ND Mais trouxe uma receita, ensinada pelo blog Tua Saúde e revisada pelo enfermeiro Manuel Reis, que pode ser a solução para um sono saudável e um relaxamento especial.

Chá de planta medicinal ajuda a dormir melhor e trata insônia – Foto: Freepik/ND

Chá de valeriana ajuda dormir e trata insônia

Conforme o blog, o chá de valeriana libera substâncias aumentam a quantidade de GABA, neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso. A planta parece aumentar o tempo de sono e diminuir o número de vezes que se acorda durante a noite.

Veja os ingredientes

• 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
• 250 mL de água fervente.

Bebida deve ser consumida antes do sono – Foto: Reprodução/ND

Modo de preparo

Para preparar, o primeiro passo é colocar a raiz da valeriana na água fervente e deixar repousar entre 10 a 15 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 minutos a 2 horas antes de dormir.

O site alerta que a receita deve ser utilizada om cuidado em grávidas e pessoas com problemas no fígado, sob recomendação médica.