Ganhe volume magra com esses biscoitos de aveia e laranja

As receitas com aveia são as mais recomendadas pelos nutricionistas para quem procura emagrecer ou lucrar volume magra. Uma opção deliciosa são estes biscoitos com laranja.

Biscoitos de aveia com laranja ajudam no lucro da volume magra – Foto: Reprodução/La Gaceta

Além de muito simples de preparar, é delicioso e pode salvar a sua dieta. Te mostramos o passo a passo para fazer 24 biscoitos de aveia com laranja, ideais para incorporar no moca da manhã ou lanche.

Ingredientes

• 100 gramas de aveia em flocos
• 150 gramas de farinha de trigo integral ou generalidade
• 100 gramas de açúcar
• Um ovo
• 100ml de óleo
• Uma colher de sopa de levedo em pó
• Raspas e suco de laranja

quer lucrar volume magra? Portanto prepare estes biscoitos

Coloque o óleo, o ovo, as raspas e o suco e o açúcar em uma tigela e roupão até que os grãos de açúcar fiquem quase imperceptíveis. Adicione a aveia e a farinha com o levedo, misture muito muito e deixe a mistura repousar, tampada, na geladeira por uma hora para que a aveia hidrate.

Aveia ajuda no lucro da volume magra – Foto: Reprodução/ND

O resultado deve ser uma mistura espessa que não perde a forma ao ser tomada em colheres de chá. Se necessário, adicione um pouco mais de aveia ou farinha.

Pré-aqueça o forno em temperatura média e coloque a mistura em uma assadeira untada com óleo às colheradas de chá, separando um pouco cada porção das demais.

Cozinhe por tapume de 10 a 12 minutos, tomando desvelo para não queimar. Pela ação do levedo, os biscoitos de aveia e laranja adquirem textura esponjosa.

Retire do forno e deixe esfriar alguns minutos antes de comê-los, para saborear o sabor da laranja.