Revelado: as refeições que tornam os britânicos os mais infelizes
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Para alguns, nada os faz se sentir melhor do que se aconchegar no sofá após um longo dia de trabalho e cavar uma fatia de pizza de queijo e brega.
Mas a pizza é a refeição que faz com que os britânicos se sintam mais infelizes.
Segundo uma pesquisa, 46 % dos participantes disseram que o item básico italiano os fez se sentirem ‘ruins’ depois de comê -lo.
De fato, são principalmente refeições confortáveis como hambúrgueres e batatas fritas, pudins de Yorkshire e frango frito que estão deixando a nação triste.
Até o prato nacional, peixe e chips fez a lista – com 42 % dizendo que o clássico da beira -mar está tornando -os infelizes.
Lily Soutter, nutricionista BSc MSC ANUTR, que trabalhou no estudo, disse: ‘Essas refeições normalmente bege geralmente vêm em grandes tamanhos de porções e são ricas em gordura, carboidratos refinados e sal, o que pode levar à queda pós-refeição comum e inchaço desconfortável.
“Eles também não têm os mesmos nutrientes e fibras amigáveis ao cérebro encontrados em alimentos integrais.”
Soutter explicou que os alimentos de conforto são populares porque ativam os centros de recompensa iniciais no cérebro, mas os efeitos têm vida curta, causando uma queda emocional depois que a comida foi consumida.
Imagem do arquivo: refeições confortáveis como hambúrgueres e batatas fritas, pudins de Yorkshire e frango frito estão deixando a nação triste
Três quartos de pessoas concordam que a comida normalmente oleosa lhes dá um impulso inicial de humor, mas uma vez que eles abaixam a faca e o garfo, eles se sentem desconfortáveis.
Na realidade, 85 % ficam sentindo -se inchados por uma média de 47 minutos depois de comer suas refeições favoritas.
A pesquisa afirma que alimentos como frango grelhado com repolho crocante e salmão cozido no vapor com legumes assados e batatas com ervas têm maior probabilidade de nos fazer felizes.
Soutter acrescentou: ‘A nutrição desempenha um papel poderoso no bem -estar emocional.
‘Swaps simples – como adotar uma dieta mediterrânea ao lado Gerenciando nosso estresse e melhorando o sono – pode ter um impacto profundo na melhoria do nosso humor.
“Outras maneiras de apoiar seu bem-estar emocional através da dieta e estilo de vida incluem a incorporação de alimentos mais amigáveis ao intestino, permanecendo hidratados, praticando comer conscientes e adotar o poder dos suplementos.
‘Pesquisas mostram que quase metade (46 %) das pessoas atualmente não tomam probióticos, mesmo que um quarto (24 %) esteja considerando.
‘Um estilo de vida equilibrado é construído sobre vários fatores, os quais contribuem para o bem -estar emocional.
“A pesquisa também mostra que comer pratos saudáveis é ainda mais difícil durante os meses mais frios, com metade admitindo que o clima frio os faz desejar a palma”.
Imagem do arquivo: Metade dos britânicos admite que a comida é a primeira coisa a que se recusam ao se sentir para baixo
No entanto, metade dos britânicos admite que os alimentos são a primeira coisa que eles recorrem ao se sentirem para baixo e 59 % confessaram que, depois de comer, eles se sentem mais infelizes do que antes.
Outros pratos infelizes que os britânicos acham difícil de recusar são os sanduíches de bacon (19 %), espaguete à bolonhesa (18 %), crumble e creme de maçã (18 %), lasanha (17 %) e salsicha e purê (15 %).
Zoe Cooper, gerente de inovação da Garden of Life, que encomendou a pesquisa de 2.000 britânicos, disse: ‘Nossa pesquisa mostra que o humor afeta significativamente os hábitos alimentares, com efeitos duradouros no corpo e na mente.
“O estresse e o sono ruim são fatores-chave, tornando essencial apoiar o bem-estar emocional por meio de alimentação consciente, alimentos favoráveis ao intestino, gerenciamento do estresse, hidratação e exercício regular.”
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